Voilà un WOD complexe et très exigeant pour le haut du corps en particulier. Félicitations à tous les athlètes présents qui ont su garder un rythme élevé durant ces 2 x 8 minutes !
8 minutes, as many rounds as possible, ladder :
- 1 push-up/rows/burpees/push-press
Run +/- 30 m with dumbbells
- 2 push-ups/rows/burpees/push-press
Run +/- 30 m with dumbbells
- 3 push-ups/…
Rest 1 minute then :
8 minutes, as many rounds as possible, ladder :
- 1 Kettlebell Burpee Complex (push-up on KB, burpees, sumo deadlift high-pull, swings)
Run +/- 30 m with Kettlebell
- 2 Kettlebell Burpee Complex
Run +/- 30 m with Kettlebell
- 3 Ketllebell…
No comments:
Post a Comment